Month: May 2017

Ryggträning

Jag tänkte i detta inlägg berätta 3 viktiga saker att tänka på när man tränar ryggen och hur jag brukar tänka när jag strukturera upp mina pass: 1.Börja med de tyngsta övningarna först Jag brukar alltid börja med marklyft för att detta är en övning som kräver enormt mycket energi och fokus. Därefter lägger jag Read More …

Carb cycling

Som ni märkt kör jag en carb cycling nu och tänkte köra detta en månad för att förbättra på formen lite. Inget överdrivet utan en hälsosam liten ”mini deff” helt enkelt. Jag har fått många frågor om hur det fungerar så jag tänkte att istället för svara en och en skriver jag ett helt blogginlägg=)! Read More …

Hur deffar man

Nu när sommaren börjar närma sig och många vill slipa på formen passar jag på att skriva ett inlägg om vad som är grunden till att deffa/gå ner i vikt. Grunden till att få ett lägre kroppsfett handlar om att man måste ligga på ett kaloriunderskott. För varje oönskat kg kroppsfett du ska bli av med Read More …