Month: April 2017

Gott mellanmål innan träning

Cirka 1 timme Innan jag tränar brukar jag vilja ha något snabbt och enkelt mellanmål för att orka prestera under passet. Detta är ett smidigt mellanmål med mycket kolhydrater och protein för att orka genom hela passet och hjälpa kroppen att reparera sig. Ingridienser: Fiberhavregryn Banan Frysta hallon Valfri Proteinbar Mjölk Riven kokos Jag tar Read More …

Dagens Axel/bröst-pass

Här kommer dagens pass jag genomförde. Jag brukar inte alltid köra exakt samma pass och övningar, utan varierar mellan 3-4 stycken olika pass. Just detta jag körde idag var ett av de tyngre passen jag brukar kalla för ”heavy volume”. Det bygger på många set och är slitsamt i längden, just därför jag varierar det. Read More …